2007年2月6日火曜日

免疫力アップ!


 健康の維持は誰も願うが、健康な時にはその有り難さに気付けないことも多い。健康だけが取り柄、少しぐらい無理してもと思っていた自分だが、病院に受診する回数が最近増え健康が気になりだした。日頃の暮らしの中で実行できることで免疫力を高めたいと思い、「免疫力アップ」をキーワードにいろいろと調べては、できそうなことから実行している。
良質な睡眠、バランス良い食事(栄養)、適度な運動、笑う等は免疫をアップさせると一般にも知られているが、面白い内容と出会った。題名が正しくないかもしれないが、『免疫を向上させる50の法則』?の中で、日記を書くことが免疫力を上げると記されていたのだ。どうにも解決できないようなことでも書くことで、1日の終わりに自分の感情(気持ち)を整理することに繋がり、書かない人に比べると免疫に関する検査結果が上がったとの検証データがアメリカで出されているとのこと。データがねつ造でない?と信じることとしたいが… この日記は、私的な公開されない(自分だけの秘密)日記とのことです。
この本を読んだ私は、「ブログの記事を書かなければ」とすぐにパソコンに向い、これを書いています。                         (本山悦子)

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